“Pessoas com elevada autoestima são as mais desejadas em sociedade. ”

–  Brian Tracy

A autoestima surge da autoimagem positiva que temos de nós, é algo que de forma proativa construímos.    A autoestima não se constrói na passividade, nem quando pensamos que vem dos acontecimentos exteriores, a autoestima desenvolve-se no mundo real.    O que se pretende é uma construção sólida, e isto só é possível a partir do nosso interior.

• Autoestima = O quanto gostamos de nós mesmos

• O quanto gostamos de nós mesmos = Nível de autodomínio

O que é o domínio de si mesmo?

É a habilidade que temos para nos conduzirmos a realmente fazer, o que queremos fazer, por outras palavras, tem a ver com a nossa autoconfiança e autodisciplina.    Uma pessoa que tem domínio sobre si mesmo, tem auto integridade e capacidade para manter-se fiel às suas palavras e compromissos.    Cada vez que deixamos de ouvir a nossa voz interior, e não agimos de acordo com algo que nós precisamos, ficamos susceptíveis a perdermos a confiança em nós mesmos e nas nossas habilidades.    Esta falta de auto fé, vai aumentando numa espiral descendente à medida que queremos realizar mais compromissos e objetivos.

Identificando a baixa autoestima:

• Você pensa excessivamente sobre si mesmo, e analisa porque razão você é do jeito que é.
• Você tem medo da adversidade, o que lhe provoca uma enorme angustia.   Você pode ser alienado em relação e em oposição aos seus pais, cuidadores e figuras de autoridade em geral, chegando a ser excessivamente submisso e até abrindo mão de seus reais anseios..
• Você sente-se muito cansado.   Você pode estar relutante ou incapaz de definir e alcançar os seus objetivos.
• Você fica com você mesmo.  Você prefere ficar sozinho do que conhecer novas pessoas e estar com os outros.
• Você afasta as pessoas.   Você tem dificuldade em fazer e manter amigos.
• Você evita olhar nos olhos dos outros.   Você tem dificuldade com a confiança verdadeira, intimidade e afeto.
• Você recusa-se a assumir riscos.   Você sente-se carente e pode ter uma tendência a apegar-se à falsa independência.
• Você não sorri facilmente.   Você pode ter uma visão negativa, desesperançada de si mesmo, da sua família e sociedade.
• Você pode criar efeitos e situações negativas.   E em casos extremos, pode ser anti-social e talvez violento.
• Você fala para si mesmo de forma negativa, você não diz a verdade e/ou nem mantém a sua palavra, você não perdoa a si mesmo ou aos outros. Você pode não ter empatia, compaixão e remorso.

Aumentar a autoestima implica algumas mudanças de comportamento.    O comportamento vai mudando com a prática e a intenção.    A autoestima é uma realização, um processo que energiza e lhe dá motivação.    Não é algo que nós temos, mas desenvolve-se com a experiência das coisas que fazemos.    A autoestima é a experiência de ser capaz de enfrentar os desafios e promover a  felicidade.

(fonte: EP - Saude e Bem Estar - M. Lucas)